脱发“年轻化” 不洗头、剃光头……这些偏方是否有用
脱发“年轻化” 不洗头、剃光头……这些偏方是否有用
江浦路街道以“15分钟社区生活圈”规划编制为抓手，坚持以人民为中心，坚持问题导向，着力解决在社区公共服务上存在的短板，重点打造“一环一带两街”特色空间和“1+4+X”服务设施空间布局、“5+3+X”的服务内容。
“我是女生，走在街上经常被人叫‘帅哥’。”20岁的宋妍妍在青岛的免租房里接受采访时，语气轻松。3个月前，她让朋友用剪刀和刮胡刀给自己剃了光头。 这不是行为艺术，而是一场针对脱发的“自救”。在社交媒体上，与她有类似情况的年轻人不在少数。脱发，这一传统认知中属于中年群体的困扰，正在年轻人中蔓延。 中华医学会皮肤性病学分会毛发学组等制定的《中国雄激素性秃发诊疗指南(2023)》数据显示，雄激素性秃发(以下简称“雄秃”)成年男性患病率达21.3%，女性为6.0%，发病高峰集中在20-40岁。值得注意的是，随着社会压力的增加和生活节奏的加快，近年来临床就诊率呈现明显上升趋势。 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师陈维文告诉中青报·中青网记者，“以前多在40-50岁开始出现明显脱发，现在提前到了20-30岁。甚至有些青春期的孩子也开始出现雄秃的症状。” 中日友好医院毛发医学中心主任、皮肤科副主任杨顶权向中青报·中青网记者介绍，该院毛发医学中心，每年有6万多的门诊量，其中70%是雄秃患者，男性占70%，其次是休止期脱发和斑秃。 面对这一趋势，年轻人尝试了剃光头、生姜擦头皮、啤酒白醋洗头、狂吃黑芝麻等各式“偏方”。这些方法是否有效？中西医各自能为脱发提供什么解决方案？记者采访了专家及有脱发经历的年轻人，试图厘清其中的误区。 “我不敢洗头，怕越洗掉得越多。”记者在采访中多次听到受访者这样说。 陈维文明确否定了这一观点。“不管你洗不洗头，该掉的头发都会掉。”相反，不及时清洗可能带来更严重的问题。陈维文解释，尤其是油性头皮的人群，如果不及时清洁，头油会滋生细菌和真菌，可能引发毛囊炎，甚至破坏毛囊，影响头发生长。他建议洗头频率“因人而异”：“头油多、出汗多时，头皮不舒服就应该洗，一天一遍甚至两遍都可以。但干性头皮不要洗得太勤，否则越洗越干、头皮屑越多。” 另一项在年轻女性脱发者中流行的做法是剃光头。在社交平台上，“剃发养发”相关笔记成百上千。宋妍妍便是其中一员。她在医院急诊科实习期间，因倒班和高强度工作导致严重脱发。“每天睡醒，枕头上全是头发。”在20岁生日后，她决定剃掉头发。 剃光头真能促进生发吗？杨顶权说：“剃光头本身不能促进毛发生长，但它有几个好处：改善头皮环境，透气散热；抹药更方便，避免药物被头发粘走；减少真菌滋生机会。对于治疗来说，剃光头没有坏处，只有好处。”但他同时强调，这仅是一种辅助手段，不能替代规范治疗。 在各类防脱偏方中，生姜擦头皮流传甚广。杨顶权表示，其效果取决于脱发类型。“对于斑秃(俗称鬼剃头)，生姜确实有效。它能扩张血管，减轻毛囊周围的炎症细胞围攻。但如果抹完后头皮起泡、瘙痒剧烈，则应停用。”然而，对于最常见的雄激素性秃发，生姜不但无效，反而可能加重病情。“雄秃常伴有脂溢性皮炎，生姜刺激性较强，可能加重局部炎症，进而加重脱发。” 至于用啤酒或白醋洗头，杨顶权表示“有一定道理”。头皮偏好弱酸性环境(pH值4.5-6.5)，啤酒是弱酸性饮料，含有碳酸、氨基酸和B族维生素，对头皮没有明显坏处。白醋则需稀释后使用，“原液直接洗，酸度太高，会损伤头皮”。但这类方法仅属辅助，不应作为主要治疗手段。 关于民间“黑色养发”的说法——即多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物可防脱发——杨顶权认为“有一定道理”。黑色食物富含花青素，具有抗氧化作用，而氧化应激是脱发和白发的重要环节之一。但从中医角度看，陈维文补充道：“脱发有多种类型：气血不足型、肾精不足型、湿气重型、气滞血瘀型。如果是湿气重的人吃黑芝麻，反而不对证。” 市面上的防脱药品、洗发水、育发液层出不穷，消费者如何辨别？ 杨顶权给出了简明标准：“看批号。如果是‘国药准字号’药品批号，说明经过了严格的功效验证。如果是‘妆字号’，属于化妆品，安全性有保障，但疗效不一定能保证。如果什么批号都没有，最不可信。”陈维文也提醒，部分产品打“械字号”擦边球，“效果肯定不如药字号。” 面对脱发，许多年轻人纠结于看中医还是看西医。杨顶权用一个比喻阐释了两者的关系：“中医解决土壤的问题——大环境、气候、温度、湿度；西医解决局部的问题——毛囊周围的炎症和营养。中西医结合，就是‘打靶调态’，靶点准确，整体调节。”他建议的分阶段策略是：脱发早期，可以中医调理为主；脱发明显或严重时，中西医结合效果更佳。 陈维文则认为：“中医起效虽然相对较慢，但能调理全身；在促进局部生发方面，西医规范治疗来得更快更猛。两者配合，可以起到协同作用。”他补充：“如果你的伴随症状比较多，比如失眠、腹胀、便秘、耳鸣、头油多，更适合中医整体调理。” “地肥了，苗自然长了。”杨顶权说，只要能改善头皮局部循环、改善毛囊周围营养的，都能不同程度生发。 关于普遍担心的“停药复脱”问题，杨顶权解释：“停药后脱发，不是因为药物本身有问题，而是脱发基因仍在。药物压制了症状，停用后自然会恢复。就像高血压药，停药后血压还会升高。” 24岁的胡利群是这一观点的亲身验证者。她高三时因学业压力频繁熬夜至凌晨两点，导致严重脱发。毕业回家调整作息后，配合医生开具的药物，头发逐渐长回。“之前在学校用同样的药、同样的方法，就是没用。因为那时天天焦虑、天天哭、睡不着。回家后作息规律、心情好转，再用药就有效了。” 关于脱发治疗的最新进展，杨顶权简要介绍了3个前沿方向：一是传统药物剂型转换——米诺地尔向口服剂型发展，非那雄胺向外用制剂拓展；二是再生医学技术跨界应用，如生长因子、干细胞、微针等通过改善头皮微环境促进生发；三是植发手术智能化，AI辅助诊断和机器人操作有望提高效率。 对于植发，杨顶权持审慎态度。“植发不是你想种就能种的，需要评估头皮条件和毛囊资源是否匹配。”他特别指出，“对于雄秃，植发并非一劳永逸。移植的毛囊大概率不会脱落，但原生发会继续后退，因此植发后仍需持续用药维持。”关于成活率，他直言根据毛囊的生理特点和传统的技术，市面上宣传的成活率90%以上几乎不可能实现。价格方面，低于10元一根的植发服务需高度警惕。 当被问及“从根源上减少脱发，年轻人先应做好的事”时，陈维文的回答直截了当：“第一，好休息，别熬夜。现在脱发年龄提前，主要原因就是熬夜。青春期的孩子也开始脱发，与课业负担重、睡眠不足直接相关。第二，管理心理压力。很多人因焦虑、压力大导致脱发加重。” 他特别提醒：“很多人认为‘头发就是头发的事’，只治头发，不关心睡眠、情绪、饮食。这是最大的误区。头发只是全身状态的一个反映，与整体健康密切相关。” 陈维文推荐了一种简单易行的方法——头皮按摩。“哪里头皮紧，就用手按揉放松，或用梳子顺着毛发生长方向梳理。这能促进局部气血循环。”对于缓解脱发伴随的焦虑情绪，他建议练习八段锦、太极拳、瑜伽等强调“身心合一”的运动。 面对脱发年轻化趋势，调整作息、管理压力是基础；及时就医、规范治疗是关键。与其在偏方和焦虑中打转，不如用科学认知和理性行动，守住每一根头发。“只有遵循五好原则，也就是好身体、好心态、好头皮、好毛囊，才能有好的头发。”杨顶权说。 实习生李晶荣中青报·中青网记者夏瑾来源：中国青年报 2026年06月13日03版koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李际泰
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7月27日，普陀区长征镇靠谱党建联盟项目发布暨普陀区人才学院长征分院揭牌仪式在上海信泰中心举行。普陀区委书记姜冬冬出席会议并讲话。活动现场，信泰中心党群服务站和楼委会正式成立。近年来，长征镇持续完善楼宇治理体系建设，通过优化“楼宇党委+楼委会”治理模式，培育壮大楼宇治理人才队伍，提升楼宇自治共治效能，加强楼宇经济产出实效，不断推动楼宇经济高质量发展。2021年长征镇靠谱党建联盟正式成立，互联网产业、商贸服务、专业服务、文化服务四大联盟持续扩容升级。为更好融入“中华武数”科创布局，长征镇正加速推动以科技创新为驱动的转型升级。今年将生命健康产业也纳入党建联盟。该联盟以生命健康专业领域论坛为抓手，切实推进医药及生物技术研发服务、数字医疗及健康服务等领域合作，通过多功能“朋友圈”为产业发展赋能增效。会上，为五大联盟轮值秘书长颁发聘书，由五大秘书长发布长征镇靠谱党建联盟系列项目。今年，在市委人才办指导下，长征镇天地软件园作为路演大厅，以路演作为着力点，优化“一江一河”人才发展布局，激发海聚基地功能，推动人才在苏州河沿岸集聚发展。会上，为天地软件园路演大厅授牌，为上海市科创企业金融服务中心（普陀）天地软件园工作站揭牌。同时，为积极打造并更好服务路演大厅项目，天地软件园与建行、普陀资本公司、海通证券上海分公司、上海市中小企业投融资服务中心签署战略合作协议。为贯彻落实普陀人才优先战略，响应“人靠普，才无忧”品牌，在党建引领下不断优化人才发展体系，为辖区企业提供多元服务。现场，还举行了长征镇楼宇（园区）党群服务中心、普陀区人才学院长征分院启用仪式，发布《才聚长征》一本通。《才聚长征》涵盖镇人才学院概况、五大园区简介、人才服务指南、服务资源、人才战略合作单位等内容，打造“一本通”在手，工作生活才无忧。为引进新变量，培植新优势，认真落实“招商引资、招才引智”，当天还进行了党建联盟“双招双引”项目签约仪式。五大党建联盟牵头领导与上海光华专利事务所、上海玛瑞莎摄影有限公司、上海青藤时代信息技术有限公司、上海数图健康医药科技有限公司、上海鲁友惠实业集团有限公司完成项目签约仪式。人才是上海发展的战略性优势，是必须持续用心下好的“先手棋”。未来，长征镇将通过人才学院长征分院作为“靠长征谱未来”党建品牌总抓手，持续推进五大党建联盟建设，建设近悦远来的人才发展新高地目标，全力推进“党建引领、人才先行、产业集聚”，通过优化服务保障，厚植发展沃土，发展培养和集聚更多人才，推动长征经济高质量。
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